烘焙培训学校哪家好？贝果三文治，让你早晨元气满满

烘焙培训学校哪家好？

营养从早餐开始，一天从早上开始，所以我们必须补充早餐的能量。什么能够补充营养？别担心，接下来，小编会推荐一个新的早餐搭配，这会让你的生活充满活力。

贝类三明治，低热量低糖油贝类，配以鲜、甜虾和营养牛油果，享受美味，也让你收获健康的营养，是不是已经等不及了？然后迅速拿出材料，并跟随里永烘焙培训学校学习如何制作。在悄悄地告诉你一个小秘密，想要保持良好体形，这款早餐最适合不过了。因为它低卡路里，低糖，让你在享受食物的同时保持身材。

贝果三明治的制备材料为：高粉300g，细糖10g，盐2g，干酵母4g，水160g，橄榄油16g，糖水(水1500g，糖50g)，鳄梨一半，虾适量，柠檬汁少许，盐少许，黑胡椒少许。

接下来，让我们看看如何制作贝果三明治：

1.将所有原料拌匀制成三明治面团，然后揉面团，直至面团被揉至膨化阶段；

2.将面团包在保鲜膜中，然后进行基本发酵；

3.直到面团的大小约为面团的两倍，发酵完成，面团平均分成五部分，然后将小面团卷成圆形。

4.用筷子在圆面团中间戳一个小孔，然后用手把面团从圈里拉出来，然后放松大约四分之一小时。

5.在放松面团的过程中，我们可以准备下一个面团，开始煮糖水，把糖水煮热，然后用热糖水加热已经放松的面团5秒，然后翻过来加热5秒，然后取出面团。

6.把面团沥干，放在烤盘上。

7.预先预热烤箱至160度，然后将烤盘放入烤箱160度，烘烤约20分钟。

8.烘焙的温度应根据自己的烤箱来调整。

9.牛油果洗净后，将牛油果切成两半，然后取出牛油果，切成薄片，取出虾壳和沙线，取出水，撒上海盐和柠檬汁。

10.把面团从中间切成两半，然后放入鳄梨和虾，撒上黑胡椒。

顺便说一句，为了准备贝果，我们需要提前一天控制温度，这样做早餐的朋友就不用赶时间了。喜欢的话，就跟着那就赶快行动吧。